Тренировки

/ Тренировки

MUSCLE TONING

Силовые программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в тонус, повысить силовую выносливость, даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Тренировка проводится с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

О программе

Skinny jeans

Силовые программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

О программе

Upper body

Силовые программы

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

О программе

GYM GROUP

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Тренировка в тренажерном зале в мини-группе от 3 до 5 человек. Используется весь спектр оборудования тренажерного зала в зависимости от цели.

О программе

Fit-Zone x4

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Функциональная высокоинтенсиваня тренировка на комплексе X4. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

О программе

Запишитесь на ознакомительный тур по клубу

ЕЩЕ НЕ БЫЛИ У НАС?

Нажимая кнопку «отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

TRX

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING ROTATE позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

О программе

FT-Zone

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

О программе

Skillrow

Многофункциональные тренировки

Тип программы

30 мин

Продолжительность

SKILLROW — поднимет ваши занятия греблей в зале на новый уровень. Работа на тренажере гораздо больше напоминает греблю на воде, чем при тренировке на обычных эргометрах.

О программе

Solo Latina

Танцевальные программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Танцевальный урок для тех, кто хочет познакомиться с основами латиноамериканских танцев — самба, ча-ча-ча, румба, джайв, сальса. Для любого уровня подготовленности.

О программе

INTERVAL MIX

Силовые программы

Тип программы

30 мин

Продолжительность

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости, способствует эффективному сжиганию жиров и формированию сильного атлетического тела. Нагрузка высокой степени интенсивности!

О программе

Zumba

Танцевальные программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

О программе

M.F.R STRETCH

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Тренировка с использованием специального оборудования Trigger Point, которая поможет снять напряжение при помощи интенсивного массажа мышц и фасций, дающего эффект аналогичный спортивному массажу. Значительно улучшает гибкость, подвижность и продуктивность вашей мышечной системы. Предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках.

О программе

BALANCE

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.

О программе

IYENGAR YOGA

Программы MIND BODY

Тип программы

90 мин

Продолжительность

Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами

О программе

Stretch

Программы MIND BODY

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

О программе

Hatha Yoga

Программы MIND BODY

Тип программы

90 мин

Продолжительность

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

О программе

Умное тело

Программы MIND BODY

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Программа сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Тренировка улучшает гибкость, подвижность суставов, делает мышцы сильными, улучшает их эластичность. Ключевыми аспектами тренировки являются:
• Минимальная нагрузка на позвоночник
• Контроль дыхания
• Постоянный контроль тела в пространстве
• Чёткая геометрия упражнений

Тренировка проходит в мини-группах до 10 человек. Подходит для любого уровня подготовленности.

О программе

Pump

Силовые программы

Тип программы

60 мин

Продолжительность

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Pump — самый короткий путь к хорошей физической форме.

О программе

Cycle

Кардиоразвивающие тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

CYCLE — это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.

О программе

Core

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

CORE — это тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки.

Программа CORE создает фундамент для более сильного тела. Укрепленные мышцы кора позволяют более эффективно тренироваться на других занятиях.

О программе

Combat

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя техники различных единоборств (бокс, каратэ, кикбоксинг, тхэквандо и т. д.), замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Во время урока укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистаясистема, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. COMBAT — это настоящий бой за фитнес, нокаут лишнему весу и слабым мышцам

О программе

MMA

Многофункциональные тренировки

Тип программы

90 мин

Продолжительность

Смешанные боевые искусства, объединяющие в себе разные боевые школы, техники и направления. Этот, довольно жесткий вид спорта, выбирают уверенные в себе, сильные духом мужчины. ММА требует серьезной физической подготовки, силы и выносливости бойцов.

О программе

РАСКИН ИЛЬЯ

О специалисте

Контакты клуба

связаться с нами

Телефоны

Владивосток, пр. 100-летия
Владивостока, 32в

Адрес

Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Cб-Вс 09:00 до 22:30

Время работы

Заполните форму, наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время

ЗАКАЖИТЕ КАРТУ
ИЛИ ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Нажимая кнопку «отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности